坐骨神経痛ストレッチ 椅子 136016-坐骨神経痛ストレッチ 椅子
株式会社主婦の友社 のプレスリリース（年4月日 18時50分）坐骨神経痛や腰痛に悩んでいる人におすすめ！ 骨盤の中に入り込んでいるその結果、坐骨神経痛の軽減も期待できます。 そこで椅子に座ったまま手軽にできるストレッチをご紹介します。 膝に手を添えるのは、腰の負担を軽くするためです。 背もたれのある安定した椅子に深く座る。 両膝をしっかり開き、膝に手を当てる坐骨神経痛と呼ばれる事が多いのですが、 太ももの裏側は神経痛というよりも筋肉から発生している痛みである事が多いのです。 原因となる筋肉はハムストリングスです。 ハムストリングスは半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋から構成されています。 椅子を使ったお尻ストレッチ Youtube 坐骨神経痛ストレッチ 椅子